第4回｜甘いものについて

― 判断力と依存の関係 ―

甘いものは
悪いものではありません。

ただ、
学習前の甘い刺激は
思考より感情が先に出やすくなる
ことがあります。

ここでも
完全にやめる必要はありません。

◆ 実践しやすい置き換え例（甘いもの）

よくあるもの 置き換え例
チョコ・グミ 干し芋
ケーキ 蒸しさつまいも
アイス 凍らせ焼き芋
清涼飲料 麦茶・ほうじ茶

👉 甘さがあっても
30回噛む

◆ 見てほしいポイント

  • イライラの有無

  • 判断の速さ

  • 感情の安定